විපස්සනාව, මානසික ආතතියෙන් මිදීමට මගක් කර ගනිමු.
ආතතිය යනු අපගේ ශරීරය පීඩනයට දක්වන ප්රතිචාර යයි. විවිධ තත්ත්වයන් හෝ ජීවිතයේ සිදුවීම් ආතතියට හේතුවන්න පුළුවන්. කෙනෙකුගේ මමත්වය පිළිබඳ හැඟීමට හෝ එසේ නොවේ නම් ‘මම’ පිළිබඳ ප්රතිරූපයට තර්ජනයක් වන අලුත් හෝ අනපේක්ෂිත දෙයක් අත්විඳින විට හෝ යම්…